Träna med ont i halsen - aja baja!
Just som motivationen att träna ligger på topp så slår den till, smärtan i halsen. Hej förkylning!
Det är typiskt, jag som såg fram emot kvällens trip till gymmet...
Men det är bara att acceptera. Får byta träningskläderna mot mjukiskläder, vattenflaskan mot en kopp te, och ta plats i soffan ikväll istället. För att träna med ont i halsen, that's a big no no!
Många vet inte att det kan vara direkt farligt att anstränga kroppen när man har ont i halsen, samma sak gäller när man har feber. Det kan resultera i inflammationer både i hjärtsäcken och i själva hjärtmuskeln.
I värsta fall såklart, men varför ta risken?
Drabbas man av hjärtmuskelinflammation får man sedan undvika fysisk aktivitet i flera månader, så då hade det kanske varit mer värt att vänta med träningen bara ett par dagar tills förskylningsperioden varit över.
Så att träna när man har ont i halsen, det ska man undvika. Men vart går gränserna för övrigt? Om man bara är snuvig, är det okej att träna då?
Det får man helt enkelt känna efter själv. Är man bara lite snuvig men helt pigg för övrigt så kan man ju börja lite lätt igen. Men känner man sig fortfarande hängig så ska man såklart vänta.
Fräsch som jag är så kan jag också meddela att så länge innehållet i näsduken är gult/grönt så har man fortfarande en infektion i kroppen, och bör vänta.
För säkerhets skull kan man alltid vänta ett par dagar efter att man tillfrisknat innan man kör igång igen så kroppen hinner återhämta sig helt, och så att du inte blir sjuk igen. Och då kanske inte gå ut stenhårt på en gång. Mjukstarta kroppen igen efter uppehållet helt enkelt.
Bilden är tagen från viktvaktarna.se
Just nu hoppas jag på att hinner tillfriskna innan söndag, för då är det ju TMI HIT med min Rikard på Friskis Öster.
Rekommenderar alla att boka sig en plats på det innan jul!
